Недоспиването се превръща в един от най-сериозните проблеми на съвременния човек. Според експерти, все повече хора спят под препоръчителните 7–8 часа, което води до редица здравословни рискове.

Липсата на сън влияе директно върху мозъчната функция, концентрацията и паметта. Освен това увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет и отслабена имунна система.

Причините са различни – стрес, работа до късно, прекомерна употреба на телефони и социални мрежи. Синята светлина от екраните също пречи на организма да се настрои за почивка.

Специалистите съветват – изградете режим на сън, избягвайте екрани преди лягане и се стремете към поне 7 часа качествена почивка.