Водата е жизненоважна за нормалното функциониране на организма, но много хора не приемат достатъчно количество през деня.

Дехидратацията може да доведе до главоболие, умора, замайване и проблеми с концентрацията. В по-тежки случаи тя влияе на бъбреците и сърдечно-съдовата система.

Особено рискови са летните месеци, когато загубата на течности е по-голяма. Въпреки това много хора подценяват нуждата от редовен прием на вода.

Специалистите съветват – пийте поне 1.5–2 литра вода дневно, като количеството може да варира според активността и климатичните условия.